Keçi, inek, koyun gibi hayvanlardan elde edilen süt, başta büyüme çağındaki çocuklar olmak üzere, hamile anne adaylarının, emziren annelerin ve genç yaşlı hemen herkesin vücutlarının ihtiyaç duyduğu besin değerlerini içerisinde barındır. Özellikle büyüme çağındaki çocukların uyku düzenlerinin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi ve kemiklerinin gelişmesi için bol bol süt tüketmeleri önerilir. Peki sütün faydaları, süt içmenin yararları nelerdir?

Sütün içeriğinde fosfor ve kalsiyum mineralleri dişlerin güçlenmesini sağlar. Düzenli olarak süt tüketmek dişlerin çürümesine engel olur. Dişlerin çeşitli asitlere maruz kalarak tahrip olması halinde dişlerdeki kalsiyum ve fosfor kaybını önler. İşte süt içmenin sağlığa faydaları…

Süt içmenin faydaları nelerdir?

Kalsiyum, protein, fosfor ve magnezyum açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Bu besin değerleri kemiklerin gelişmesi ve sağlıklı bir şekilde büyümesi için hayati bir öneme sahiptir.

Düzenli olarak tüketilen az yağlı süt şeker hastalığı riskini azaltır.

Yine az yağlı olarak tüketilen süt kilo vermeye yardımcı olur. Akşam yemeklerinden sonra veya sabah aç karnına içilen süt bağırsakların hareketlerindir ve yağ yakımın hızlandırır. Çoğu diyet listesinin ara öğünlerinde süte yer verilir.

Kan basıncını düşürür. İçerisinde potasyum sayesinde kan basının sağlıklı oranlarda kalmasını sağlar. Bu sayede felç riskini de en aza indirir. Her gün düzenli olarak tüketildiği takdirde kalp sağlığını korur.

Cilde canlılık katar. İçerisindeki laktik asit cildin pürüzsüz bir yapıya bürünmesine yardımcı olur. Cildi toksinlerden arındırır, nemlendirir.

Çocukluk ve ergenlik döneminde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri barındıran süt, bu dönemlerde uygun miktarlarda düzenli olarak tüketildiği takdirde vücut gelişimine destek olur, boyun uzamasını sağlar.

Süt, saçların hızlı ve sağlıklı bir şekilde uzamasına olanak tanır. Kalsiyum vb. minerallerin saça aktarılması için önce vücuda dahil edilmesi gerekir. Saçların bu ihtiyacını karşılamak için mucizevi bir ürün olan süt aynı zamanda yıpranmış ve kuru saçları nemlendirir.